Ich verstehe unter Yoga eine Verbindung zwischen körperlichen Übungen (Asanas) und meinem Atem. Dadurch entsteht eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

Um diesen Zustand zu erreichen, braucht es die eigene Bereitschaft, mit sich selbst achtsam und wertschätzend umzugehen und alles, was im Jetzt passiert, anzunehmen – im „Hier und jetzt“ zu verweilen. Die Gedanken dürfen vorüberziehen, der Atem fließt und der Körper darf einfach nur „sein“. SO HAM (aus dem Sanskrit: ich bin)